Wajib Baca 4 Tips Sehat Bagi Pengguna Laptop Yang Bekerja Seharian

Tips Sehat Menggunakan Laptop Sehari-Hari – Jumlah pengguna komputer terutama laptop dewasa ini makin meningkat saja, sehingga wajib bagi para pemilik laptop serta komputer yang sering bekerja menggunakan laptop atau komputer untuk memperhatikan kesehatan badan ketika lebih menghabiskan waktu bekerja dengan memakai laptop atau komputer. Tidak jarang seseorang mengeluh badannya sering sakit dan pegal ketika bekerja memakai laptop, keluhan lainnya juga sering dialami oleh penguna laptop terutama kesehatan mata dan lain sebagainya. Maka pada ulasan ini kita akan sedikit membahas tentang kesehatan bagi pengguna laptop serta pengguna komputer terkait dengan beberapa cara yang benar dan dianjurkan ketika memakai laptop atau komputer dalam bekerja.

Pengguna laptop saat ini juga tidak melulu didominasi oleh para pekerja untuk menyelesaikan banyak tugas dikantor. Kecanggihan laptop untuk dapat menjalankan berbagai program seperti game serta multimedia juga dimanfaatkan banyak orang sebagai sarana hiburran yang murah dan menyenangkan. Terkadang saking asyiknya bermain game dengan menggunakan laptop maka tidak jarang seorang tidak sadar menggunakan laptop dengan posisi yang sebenarnya tidak disarankan menurut kesehatan, sehingga pada akhirnya berbagai keluhan kesehatan pengguna laptop sering terjadi dan dikeluhkan.

Tips Menggunakan Laptop Yang Benar Dan Sehat

Ok, kalau begitu mari kita simak tips sehat apa saja yang dianjurkan bagi para pengguna laptop terutama yang memiliki jam terbang tinggi dalam memakai laptop.

1 . Sesuaikan Kecerahan Layar Laptop

Bagi pengguna laptop atau komputer ketika akan bekerja sebaiknya temukan terlebih dahulu setingan yang sesuai dengan anda terutama tingkat kecerahan layar atau monitor. Layar yang menyala terlalu terang selain cepat menghabiskan daya baterai juga dapat menyebabkan mata cepat lelah dan pegal, gatal dan mungkin keluhan lainnya. Menggunakan lapotp dengan kualitas layar yang bagus memang keuntungan tersendiri bagi pengguna namun harga laptop terbaru dengan layar yang nyaman digunakan serta lebih bersahabat dengan mata tentu saja mahal harganya.  Untuk mensiasatinya maka kita dapat menurunkan tibgkat radiasi cahaya monitor laptop atau komputer dengan memasang screen filter untuk layar laptop atau komputer yang harganya tentu saja lebih murah jika dibanding harus membeli monitor baru atau bahkan laptop keluaran terbaru.

2 . Atur Posisi Duduk Yang Tepat

Hal penting selanjutnya yang perilaku diperhatikan oleh para pemakai laptop yang sering menghabiskan waktu dengan pekerjaannya adalah mengatur posisi dukuk yang tepat dan disarankan menurut kesehatan. Upayakan posisi dukuk tegap dan lurus sehingga tidak membungkuk saat memakai laptop saat bekerja, Untuk itu atur juga posisi layar laptop atau komputer hingga sejajar dengan mata kita supaya penglihatan juga nyaman. Jangan lupa untuk mengatur jarak pandangan mata terhadap monitor komputer atau layar laptop, jangan terlalu jauh dan juga jangan terlalu dekat sehingga membuat mata cepat lelah.

Memaki jenis kursi yang dapat disesuaikan ketinggiannya dengan mudah juga akan sangat memudahkan kita mengatur jarak dengan layar laptop serta jangkauan tangan dari mouse dan keyboard. Dan jangan membiasakan diri memakai laptop dengan cara dipangku, karena hal semacam ini akan memaksa kita untuk terus menunduk ketika bekerja apalagi dalam waktu yang cukup lama sehingga punggung akan cepat pegal, mata cepat lelah serta leher juga cepat pegal. Namun sering juga ditemukan pngguna laptop yang memakai laptop dengan posisi tiduran atau tengkurap. Bagi orang yang normal Hal semacam ini biasanya akan menyebabkan banyak keluhan kesehatan terutama jangka panjang adalah kesehatan mata.

Maka posisi dukuk tegap, pandangan lurus serta jarak tangan dengan keyboard juga tepat lebih disarankan untuk pengguna laptop yang memiliki jam terbang tinggi. Khususnya untuk pengguna laptop sangat dianjurkan untuk memakai mouse ketika bekerja dalam waktu yang cukup lama, sehingga gerakan makin evisien dan tidak membuat tangan cepat pegal. Selain itu menggunakan mouse juga akan membantu menambah kecepatan kita saat bekerja menggunakan laptop.

3 . Istirahatkan Mata Dan Seringlah Berkedi

Dalam bekerja mata adalah salah satu organ tubuh yang sangat vital apalagi bagi pengguna laptop dan komputer, maka dari itu mari kita jaga kesehatan mata meki kita sering bekerja menggunakan laptop dan komputer. Seperti angota tubuh lainnya, maka juga sangat memerlukan waktunistirahat yang cukup agar mata kembali segar ketika kita akan kembali bekerja. Bekerja menggunakan laptop dan komputer akan sangat menguras energi pada mata, sehingga seringlah memejamkan mata walau sejenak untuk mengistirahatkannya supaya tetap segar. Sering berkedip saat bekerja dengan laptop juga sangat dianjurkan untuk mengembalikan mata yang kering akibat terus mandangi monitor dalam waktu yang lama.

cara mengoperasikan laptop untuk pemula

Tips kesehatan pengguna laptop dan komputer

4 . Lakukan Gerakan Peregangan

Ketika bekerja menggunakan laptop dalam waktu lama maka tidak disadari hampir sebagian besar otot tubuh tertentu akan terus tegang, sehingga tidak jarang bagian tubuh tertentu kita kan sering pegal jika terus hal semacam ini tidak disadari. Cara menetralisir agar otor tidak cepat pegal maka kita sering sering melakukan gerakan peregangan ketika bekerja menggunakan laptop atau komputer. Setidaknya  dalam waktu setengah kam atau 30 menit sekali kita melakukan gerakan yang dapat menyegarkan otor kita. Gerakan seperti berdiri sejenak, menggeliat kesamping kanan dan kiri dirasa cukup untuk menyegarkan kembali aliran darah pada otot kita saat bekerja dengan laptop. Jika beberapa hal diatas dilakukan secara rutin saat bekerja maka lama kelamaan aka menjadi kebiasaan yang bagus sehingga sangat membantu menjaga kesehatan semua angota tibuh kita saat bekerja dengan menggunakan laptop dan komputer.

Cara lain saat bekerja dengan laptop adalah dengan membawa botol air minum dan sering meminum air dalam rentang waktu tertentu, sehingga secara teratur kita akan dipaksa untuk pergi kekamar mandi untuk buang air seni sehingga secara otomatis kita telah melakukan beberapa gerakan yang dianjurkan diatas. Jika pergi kekamar mandi kita juga sekalian dapat mencuci muka terutama ini akan sangat berguna untuk menyegarkan dan mendinginkan mata kita yang lelah ketika bekerja dengan laptop.

Selain beberapa tips sehat diatas, pola hidup sehat juga sangat diperlukan terutama bagi pengguna laptop dan komputer agar tetap berolah raga dengan rutin meski ringan. Menurut pakar olah raga serta kesehatan, waktu berolahraga yang bagus minimal adalah satu jam sehari secara rutin. Selain itu asupan makanan yang begizi juga sangat membantu menjaga kesehatan kita lebih lama. yang terakhir jangan lupa istirahat yang cukup dan berkualitas. Semoga sedikit tips kesehatan untuk pengguna laptop dan komputer tadi dapat bermanfaat bagi para para pembaca yang mungkin saat ini juga sering beraktifitas dengan laptop atau komputer.

Simak Juga Ulasan Lainnya Tentang : 9 Modem 4g Lte Terbaik Tahun Ini

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Kontent di proteksi ...Terima kasih atas kunjungan Anda ..